５〜６ヶ月頃７〜８ヶ月頃９〜１１ヶ月頃１２〜１８ヶ月頃２〜３才
からだも喜ぶバランスおやつ！カルシウムたっぷり♪しらすチーズトーストの作り方
カルシウムたっぷりのしらすとチーズトーストは子供も大人も大好き！
栄養士ヘイポ
カルシウム、ビタミンD、ビタミンB12、セレンなど
多くの栄養が含まれているので
積極的に食事やおやつに取り入れましょう✨
しらすの栄養素
カルシウム＆ビタミンD
（歯・骨の形成に必要）
ビタミンB12
（神経を修復する効果→パニック障害・不眠症・自律神経失調症など）
セレン
（脳血栓・心筋梗塞などの予防）
ツイッターでも話題のしらすトースト！！
冷凍庫整理。
しらすトースト美味いかも！#しらすトースト pic.twitter.com/pkY7TmAtAq— 589Reika (@Bar_589sha) 2016年9月30日
たまたま海街ダイアリーのモデルになったっていうカフェに来た✨#しらすトースト pic.twitter.com/pZTzOK0UKn
— きっか(๑¯ ³¯๑) (@kuronyan24) 2016年12月28日
ツイッターで見て、美味しそう！！
しかもしらすは栄養もあるし、娘のおやつに作って見よう！
と思い作って見ました✨
簡単すぎるしらすトーストの作り方
①食パンにマヨネーズを塗ります
マヨネーズは子供用のものでもオッケー！
②しらすとチーズを乗せて、トースターで焼く
しらすは冷凍のものでも大丈夫！！
③出来上がり
りんごママ
美味しすぎて、無限に食べられる！！笑
我が家の定番メニューです！
のりをかけてもgood!!!
ハサミで１口サイズくらいに小さくカットして掴み食べ✨
しらすが苦手なお子さんでも、チーズの風味で食べやすいので、
ぜひおやつや朝ごはんに試して見てください♪
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